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    中年女性如何去保养自己的身体

    2019-06-21  qingquan1

    女人的年龄一旦过了45岁,也就意味着女人开始进入到了一个养生期的重要转折点,由于这个年龄段的女人身体的各项机能和指标,或多或少都会出现不同程度的下滑,与此同时带来的影响就是,女人的衰老速度也会相对地变快一些, 很多女人到了这个年纪,头上的白发都已经出来了,脸上也不是那么的光滑了,慢慢的各种皱纹也开始出现了,甚至有的女人在这个年龄段都已经开始进入更年期了。

    所以女人一旦到了这个年纪,该如何正确的去保养自己,就显得格外重要了,毕竟每个女人都是爱美的,谁也不想那么早的变丑,变难看,变得脾气不好。而关于中年女性如何去保养自己的身体,如何去正确的养生,相信这个年龄段的女人知道的方法会有很多很多种,但是在这么多方法中,想要找到一个既可以达到自己的目的,又不会出现什么副作用的方法才是我们保养自己的首选。而在我们的日常生活中,有这样3种中药,我们可以在闲着没事的时候单独拿来泡水喝,不仅可以帮助这个年龄段的女人宁心安神,舒筋活络,还可以美容养颜,让45岁的女人更显活力,外表看起来就像35岁一样年轻。而且方法也很简单,直接取每种中药5克就行,拿来放进茶杯直接用白开水冲泡,然后等完全喝完之后,再用热水继续冲,但是要注意,不能喝到一半就用开水续杯,这样不仅会使水的味道发生改变,还会影响效果。


    第1个、远志

    远志算得上是一味难得的中草药了,多产于我国东北,华北,四川地区。远志对于治疗女人失眠多梦,心虚胆怯、心血不足、心阳不振有着很好的效果,而且对于那些长期压力比较大女性来说,有缓解精神压力,改善睡眠质量的效果。而且在每年的春秋季节服用远志有清热解毒,化痰止咳的功效,其效果甚至可以和莲子茶等相媲美。而且远志还可以帮助女人安神醒脑,消肿祛痰,对于治疗咳嗽也有着非常不错的效果。女性没事的时候用远志来泡水喝,不仅可以帮助自己宁心安神,补血益气,还可以美容养颜,让人变得容颜焕发,对于中年女人保持肌肤年轻,延缓衰老,以及治疗失眠都是非常不错的选择。

    第2个、黄芪

    民间一直流传着这样这样一句顺口溜,“常喝黄芪汤,防病保健康”,其意思也就是说女人经常用黄芪来泡水当茶喝,具有很不错的的防病保健作用。用黄芪泡水不仅可以促进女性血液循环、补中益气,而且还补而不腻,对于改善中年女性气虚和贫血,增强体质,延年益寿有着特别不错的效果,如果条件允许,可以再适当地加上少量枸杞、党参、茯芩等中药一起冲泡,效果更好。女人一旦年龄过了45岁,经常用黄芪泡水喝还可以消肿、利尿,美容养颜,让皮肤变得更加白皙。而且还可以适当地降低自身的血糖,对于预防换季间的流行性感冒,提高自身的免疫力,有着很不错的效果。而且黄芪还可以维持脾、胃健康、保养肺部,也可以缓解女性身体乏力、咳嗽气短等问题。所以说,女人一旦过了45岁,经常用黄芪泡水喝,用来养生保养的话,也很不错哦。

    第3个、枸杞

    枸杞算是我们生活中,比较常见的一种滋补食物,营养价值极高,而且食用方便,最常见的食用方法就是直接用枸杞泡水喝,也多见于滋补类煲汤时使用,提到枸杞,大家脑海里肯定第一时间想到的是,中年男人,手中一个保温杯,杯中放的枸杞水,对于中年女人来说,用枸杞泡水,也有非常不错的保养功效。枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、以及维生素E、硒和黄酮类等抗氧化物质,具有非常不错的抗氧化作用。而且用枸杞泡水喝,可对抗身体的自由基过氧化,从而减少自由基过氧化损伤,有助于女性延缓衰老,延长寿命。而且枸杞还可以滋补肝肾、益精明目和养血,对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。而常吃枸杞可以美容,这个作用就更不用多解释了,另外,枸杞还可以提高皮肤吸收氧分的能力,从而起到美白作用哦。

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