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    毁掉一个人最好的方法,不是让他没有目标,而是摧毁他的“信心”

    原创
    2020-04-28  稷下百家...
      这是“弘禾师兄”的第 107 期分享

      作者 | 弘禾师兄
      来源 | 稷下百家(jxbj100)
      转载请联系授权 | 微信(jixiabaijia)

      在一个崇高的目标支持下,不停地工作,即使慢,也一定会获得成功?!蛩固?/span>

      每个人都知道,制定目标对于人生很重要,但是制定目标只是成功的第一步,完成目标才是重头戏。

      你是不是曾经也设定过一些目标,比如每年看上多少本书,学一门语言,计划通过多少天达到减肥效果,通过多少天提高工作效率,几年之后赶超马云等等。

      但是这些看似正能量的目标,最后有多少真正的完成了呢?又有多少半途而废,无疾而终呢?

      你能够制定目标,说明你希望进步。但是目标无法完成,并不是你不行,而是你没有用正确的方法,设定目标。

      错误的目标让你进入死循环

      人人都知道,要给自己设定目标。但是大部分人都进入了一个:

      设定目标→执行→放弃→懊恼→再设定目标→再执行→再放弃→再懊恼的一个死循环中。

      不仅你宝贵的时间白白的浪费,几年、几十年过去之后依旧一事无成。

      而且经过无数次的挫败之后,你也许已经放弃,也许给自己打上了一个“无能”“不聪明”“没长性”等自我否定的标签。

      实际人人都有能力变得优秀,而设定合理目标,就是你人生从平淡走向辉煌的第一步。

      设定目标常常出现的问题

      那么为何很多人都设定不好自己的目标呢?为何目标经常难执行,难坚持呢?一般会有以下两个问题:

      第一,自己过于没有信心。

      在你经常失败之后,对于自己的能力过于的否定。这就导致你定下的目标过于简单。

      人的大脑是喜欢刺激的,过于简单的刺激,会让你很快失去兴趣。

      比如你给自己设定每天读一页书,坚持一段时间之后,给自己定健身一分钟,再之后定少看一分钟手机。这样连续的小目标,虽然很容易完成,但是更容易让人产生厌倦的情绪。

      所以过低的评价自己,会让计划出现难以维系的局面。

      第二,自己信心过剩

      这是另一个极端。过剩的信心让你在计划制定时,会做出超出你的承受范围的判断。这种行为又让大脑激发了另一个不良习惯,遇到困难就逃避。

      比如你是一个不常阅读的人,看到别人每年能够阅读100本以上的书,你也许也会给自己做一个类似的目标,而不去考虑具体的可实行性。

      当你实际看了几本书之后,就会发现这个计划严重影响到了你的实际生活和工作,成为了一个负担。慢慢挫败感会激增,大脑就会本能的逃避这尴尬的局面。

      更有甚者,这个计划制定了之后因为太难,自己就会把这个计划束之高阁,不去实行。这种不启动的计划,在生活中也是非常常见。

      长此以往,你会养成“习惯性放弃”,进而影响到你未来的工作和生活。

      出现这些问题的核心就是:你对于自我的错误认知。

      制定目标前,正确评估你的能力

      只有准确的判断自己的能力和计划的匹配性,才能让你制定的计划更加容易实行,更能让你坚持下去。

      第一个要判断的是:你的执行力如何。

      参考以往的经验:你是不是从来不制定计划,还是经常制定计划。

      每次制定计划是在哪里出现的问题。是制定计划之后从来不做,是做到一半就放弃,还是计划执行的不高效,拖泥带水。

      比如你想一年阅读50本书。你是制定计划之后不执行的人,还是订好了执行几天时间就放弃的人,再或者说一天虽然看书,但是拖拖拉拉,时看时不看。根据你不同的放弃方式,在新计划中制定相关应对预案。

      因为以前计划出现的问题,会再次出现在新计划中。如果你能够正确的认识到问题,新计划中有意规避,那么新计划顺利进行的可能性会大增。

      第二个要判断的是:你自己真正的水平。

      如果你要制定一个计划,你就要判断自己的水平。通过自己水平的高低,来规划合理的目标。

      比如说你想练习跑步,首先就要确定自己的体力如何,现在的能力能够跑多远多快。想要培养阅读习惯,就要看你阅读理解能力如何,能有多快的阅读。

      还要注意的是,在评估自己水平的时候,不要忽略环境对你的影响。

      如果你被狗追咬能跑5公里,并不代表你真正的水平就在5公里。

      如果你因为第二天要考试,前一天连续看三本书,不代表你的真实看书速度就是一天三本书。

      人生活在环境影响中,如果想要准确判断自己的水平,一定要去掉环境的影响。

      如果怕判断不准,你还可在评估后,问问周围的人,看他对你能力的评价如何。

      打造量身订制的计划

      准确评估你执行能力和自身的水平之后,就可以开始制定你的计划了。

      1)计划的难度衡量

      你要根据前面评估的能力来确定你计划的难度,量力而行非常重要。

      如果计划是你以前做过的事情,你可以拿过去的情况作为参考。

      比如你想训练跑步,那么你过去能跑1000米,就不要给自己制定每天跑10公里的目标。

      你阅读一页书要3分钟,那么就不要制定30分钟看完一本书的计划。

      如果制定的计划,是陌生的领域,你可以看到别人的行为作为参考。

      比如你要制定一项工作计划,但是这个工作你没有做过,你就可以尝试参考做同样工作的老手和新手所用的时间,结合你自己的特点制作计划。

      还要注意的是,你的初期计划不一定是最完美的,每执行一段时间之后,要根据实际的情况进行修改。人是活的,制定的计划也不是一成不变的。

      2)计划要和你的执行力相互匹配

      这个要遵循执行力越强,计划越强。执行力越弱,计划越弱。

      简单的说就是,如果你很有毅力,你能够坚持,那么你的计划就可以超过你能力很多,但是如果你缺乏自信或者有放弃习惯,那么你的计划就要适当。

      还是拿运动做例子,如果你执行力强,能扛得住每天10公里的奔跑带来的痛苦,你能与每天阅读三本书的困难做斗争,那么做就是了。

      但是你执行力没那么强,那么你跑步就可以尝试从500米开始,阅读从每天看1页养成习惯,之后再慢慢的增加数量。

      你要不断的调整计划的难度,慢慢让你的执行力跟得上你的计划。


      最后的话

      制定计划不是你头脑一热就决定的,也不是你看到别人做就模仿能得来的。制定合理的计划首先要遵循的是:

      1、了解你的执行能力

      2、分析你的能力水平

      确定这两点之后再开始制定相应计划

      1、让计划和你的执行力相互匹配

      2、让计划的难度略高于你的能力水平

      制定计划是一门学问,而且任何人的情况不同,制定的计划也会不同,希望你在以后的生活中不断的探索,找到真正属于你的成功计划。

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