• 小赵养生库 / 心脑血管 / 心脏不好的人,晚上睡觉会有4个表现,若没...

    0 0

       

    心脏不好的人,晚上睡觉会有4个表现,若没有,说明心脏还算健康

    原创
    2020-05-01  小赵养生库

      心者,脏腑、百骸之君王。

      常言道:“养心就是在养命”。的确如此,心脏的重要也不用多说大家就知道,一旦心脏停止跳动,生命也将终止。

      心脏在人体器官中,占据主导性的位置,心脏不好的人,会有哪些表现呢?

      脏不好的人,晚上睡觉会有4个表现,若没有,说明心脏还算健康

      1、睡时牙痛

      如果在睡觉的时候,牙齿发生莫名疼痛,且不清楚哪颗疼痛,不红不肿。

      那么,要提高警惕,可能是心脏出现了问题。

      通常来讲,在无缘由牙齿痛的情况下,若还伴有胸闷、憋气、心前区不适等症状,那么很有可能是发生了急性心梗。

      2、失眠咳嗽

      心脏疾病导致的失眠,往往是突发性的,这可能是由于心脏供氧不足引发的心梗。

      并且这类人群,并不是普通的失眠,很可能是睡着之后突然惊醒,出现一种无法解释的恐惧感。

      醒后还会伴有咳嗽,要警惕是“心源性咳嗽”,这属于左心衰的一种早期表现。

      3、下肢浮肿

      心脏不好,或是发生病变的时候,会使肾脏血流不足,或体静脉压力过高;

      如此,便会导致排出体外的水分减少,出现下肢浮肿的现象。

      如果出现这种情况,最好去医院检查一下,因为一旦严重,有可能加重心衰的进程!

      4、睡觉盗汗

      出汗是我们身体的常见现象,一般我们出汗都是在过度运动之后比较常见,通常额头较多,这与心梗发作的出汗部位不太一样。

      通常,在心梗发作前,身体的头皮、脖子、后背、手心或者脚心都会大量出汗,尤其是睡觉时,更应该提高警惕,可能猝死即将发生。

      想要心脏更健康,谨记:少吃二物,常饮三水,记住四个动作!

      少吃二物

      1、高盐食物

      这样做是为避免血压升高,减少高血压病的发生。建议,正常成年人每人每天盐分不超过6克,对高血压者,每人每天不超过4克为宜。

      但对心脏功能差的人,更要严格控制盐的摄入,避免盐使体内额外的液体积聚,引发水肿,加速心脏疾病的恶化。

      切记,心脏不好的人,最好不要吃咸菜、咸鱼、豆腐乳、香肠、松花蛋等等,里面更多的事隐形盐。

      2、白糖

      糖,是我们生活中,比较常见的调味品。

      它可以提供人体必需的能量,但用量方面,一定要适度!

      如果摄入过多糖分,不但会影响人体正常的代谢功能,还极有可能诱发糖尿病、冠心病、心脏病等疾病。

      建议:每人每日糖的摄入量,控制在50克以内,最好控制在25克以下。

      【常饮三水】

      1、百合地节水

      百合,有“蔬菜人参”之说,入心经,可养心安神,养阴润肺,增强抵抗力。

      地节,始见于《神农本草经》,列为上品,味甘多脂,质柔而润,其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质,具有?;ば脑?、血管,延缓衰老等作用。

      苦荞,具有清热降火、降压、改善微循环的功效。

      2、木山药苦丁茶

      木山药,十分常见,药用价值高,用其泡水,可降低血清三酰甘油,升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,有益心血管健康。

      荷叶,含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,降低全血比粘度、红细胞压积,从而改善血液粘稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。

      苦丁,即小叶苦丁,可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可清热散风,降低血压,对高血压者有很大的好处。

      搭配泡水喝,可促进身体排毒,降脂、降压、改善血粘稠,?;ぱ芙】?。

      3,蜂蜜水

      蜂蜜,味甜润,含有人体需要的一些酶类,其还能改善血液的成份,促进心脑和血管功能。

      所以,经常饮用蜂蜜水,对心血管病人很有好处,还有助于补充体力,消除疲劳。

      食用方法:

      每日清早空腹取蜂蜜2勺,用60℃以下的温开水冲服。

      切忌:不要用开水,防止因水温过高破坏蜂蜜中的营养成分。

      【记住四个动作】

      1、拍手掌

      手掌上,有心包经和心经通过。

      日常适当地搓拍手掌,可以充分激活心脏的?;ど瘢盒陌托木?;

      促使经络畅通,心血充盈,以起到强心的作用。

      2、动脚

      人体的脚部分布着很多穴位,有着人体第二心脏之称,所以适当活动脚掌可以?;ば脑?。

      心脏不舒服的人,睡前可以垫脚尖,每天35次左右即可,这样可以帮助缓解心脏不适,养心安神。

      3、多转舌

      端坐位,闭目养神片刻后,将舌头伸出再收回,反复做36次。

      伸出舌头,于左右嘴角之间摆动36次,用舌头顶口腔上部再放平,反复做36次。

      这样做,能加强脏腑功能,起到强身健体,延缓衰老的作用。

      4、下蹲

      我们的两条腿上分布有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,它是连接身体的大循环组织。

      人在下蹲的时候,有利于气血流畅,可缓解动脉硬化、降低血脂,还可减少冠心病和脑中风的发病率,甚至改善我们的心肺功能。

      猜你喜欢

      0条评论

      发表

      请遵守用户 评论公约

      类似文章 更多
      喜欢该文的人也喜欢 更多

      浩博官网网址