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    血液垃圾的“天敌”找到了,40岁以后可劲吃,血管一天比一天好

    原创
    2020-05-02  老张话健康

      心脑血管病的形势越来越严峻,像色斑,血脂高,都是血液垃圾造成的,并且人体70%的垃圾都在血液里,如果不能及时的清理干净,不仅会伤害血管,还会对我们的各大器官都会造成伤害。这就跟自来水管一样,时间长了,管道内壁会生锈、结垢,若任其发展,久而久之会出现堵死的情况,血液垃圾若不及时清理出去,随着年龄的增长,时间久了也会堵塞血管,影响其健康。40岁之后几乎可以说是急速发展期,要重视起来。

      血液垃圾其实就是存在于血管中的粥样硬化性斑块,其形成是长年累月不健康的生活方式,以及很多危险因素导致的。食疗是一个不错的方式,日??啥喑砸韵率澄?/p>

      血液垃圾的“天敌''找到了,40岁以后可劲吃,血管一天比一天好

      青钱柳叶

      说到青钱柳叶,我们很多人都不太熟悉吧,但是实际上泡水喝,它是非常好的一种饮品。青钱柳叶中含有的皂苷、三萜、黄酮、多糖等有效成分,具有很强的降血脂作用。特别是微量元素硒能够有效改善脂质代谢,对人体内血清总胆固醇的升高具有明显的抑制作用。

      黑芝麻

      黑芝麻,富含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,也含有相当数量的多酚类物质,可补肾填精,有助调节血管张力、抑制血小板聚集,减少血管损伤,由于黑芝麻的营养成分藏在种子里,因此,必须破壳吃才有效??上瘸匆幌?,使其爆开,或是将黑芝麻打磨成粉食用。

      豆豉

      豆豉是由黄豆通过发酵制成的豆制品,研究证实,豆豉中的一种酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病。经常适量吃一点,能帮助清除血液垃圾,让你的血液活起来。

      麸皮

      麸皮富含纤维,膳食纤维可增加饱腹感,防止身体摄入过多的脂肪,以及降低胆固醇水平,所以多吃麸皮可助于清除血液垃圾,不过单一吃麸皮口感不是很好,可以掺到馒头里面混合吃。

      巴西菇

      巴西菇是一种名贵菌类,也叫做姬松茸,对血管养护有不错的作用。这是因为巴西菇中含有的核酸、亚油酸等物质成分,能起到清理血液垃圾,疏通血管的作用,在一定程度上可以防止脑梗等血管疾病的发生。

      红枣木耳汤

      红枣补血润燥的效果,黑木耳有活血作用,其实,就是现代医学说的抗凝血的作用。经常喝一碗红枣木耳汤不但对心脑血管有巨大的帮助,而且对五脏都有补益。

      以上食物日??梢远喑?,另外要清除血管垃圾还需做好以下三件事:

      多喝水

      要想清除血液垃圾,每天要多喝水,尤其是晚睡前、晨起后喝一杯白开水,可降低血液粘稠度,对清除血液垃圾,预防血栓很有好处。除了早晚喝水,如果半夜起床的话,这时也可以喝上一口温水,也是有好处的,但是尽量不要喝凉水哦!

      多运动

      如果一个人坐太久或站太久的话,会使得血液循环不畅。腿部供血不足,不仅造成局部的麻木酸痛,更容易增加血栓风险。那么我们可以经常踮踮脚,通过踮脚来刺激全身的血液循环,加快血流速率,可能会有助于清除沉积在血管壁上的垃圾。

      吃早餐

      现在许多年轻人习惯不主动吃早餐,不吃早餐危害大。很多人以为不吃早餐只是伤脾胃而已,其实不然,中医认为:“脾统血,主生血”,如果早餐没有及时跟进营养补充,那么供血量不足,就会出现贫血等现象,进而会影响血液的运输,损伤血管。有调查发现比起按时吃早餐的人,不吃早餐的人血小板会更容易凝集,血液更容易黏稠,形成血栓。

      以上三件事是不是都很简单,你都能做到吗?祝你健康!

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