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    关于宝宝辅食,你的误会大了!

    原创
    2020-05-03  点妈辅食

      提起辅食,很多新手妈妈都是一脸迷茫,完全不知道该从哪里入手?稍微了解一点辅食知识的妈妈,同样也是一堆疑问:

      辅食到底该怎么吃,吃什么,怎么做?宝宝吃了之后腹泻、便秘怎么办?宝宝过敏该怎么吃?宝宝不爱吃怎么办?辅食和奶该怎么安排……

      像这样的问题特别特别多,所以我准备从今天开始,每天更新,专门讲一讲辅食添加过程中有哪些问题,以及遇到这些问题该怎么做?

      我也会同步更新音频版本,和文字版内容一样,没有时间看文章的妈妈,可以点击收听下面的音频。


      今天先讲一下基本的知识,希望能帮助宝妈对辅食有一个大概的了解,目录如下:

      一、什么是辅食?

      二、为什么要添加辅食?

      三、辅食的作用是什么?

      四、什么时候可以添加辅食?

      一、什么是辅食?

      我们平常说的辅食,其实就是指,给宝宝吃的,除母乳和配方奶以外的,其他各种性状的食物。

      关于辅食,家长一般有两个误区:

      第一个就是,一部分家长认为,宝宝那么小,喝奶就完全可以了,不用再加辅食了。

      第二个就是,还有一部分家长认为,辅食很重要,可以替代奶,成为宝宝的主要食物来源。

      这两种方式都是不可取的。

      辅食之所以叫辅食,正是因为它是用来辅助母乳或者配方奶的。辅食替代不了母乳或者配方奶,但是,辅食又是必不可少的,必须添加的。

      为什么这么说呢,这就涉及到我们要讲的第二个问题,为什么要添加辅食?

      二、为什么要添加辅食?

      首先,就是宝宝到了6个月之后,他的各项生理功能已经逐渐的发育成熟了。

      这个时候,他已经可以自己处理食物了。而且这个时候宝宝对外面的人和物,是充满了好奇的,他很希望自己去探索事物。很多小宝宝都喜欢咬东西,那是因为嘴巴是他最先掌握的部位,他首先就会用嘴巴去探索、去了解外面的世界。

      其次呢,就是宝宝对营养的需求增加了。

      宝宝在成长的过程中,变得越来越有活力,热量的消耗增加了,自身营养的储存量也减少了,所以只喂母乳或者配方奶的话,已经满足不了他的一个营养需求了,所以这个时候,我们就需要用辅食来补充他所需要的营养。

      再次,就是宝宝自身咀嚼能力的需要。

      如果一直不给宝宝添加辅食的话,除了营养不良的问题,他的咀嚼能力也会出现问题,然后后面的话,可能还会影响到他的语言发育。

      所以,从生理上来说,宝宝已经做好了接受辅食的准备,也需要通过辅食,来满足宝宝自身成长的需求。

      可能大家又有疑问了,你说的都对,但是这些感觉离我很遥远啊,我还是不明白啊,添加辅食到底有什么用???接下来,我们就说一说辅食的作用是什么?

      三、辅食的作用是什么?

      首先,辅食最主要的一个作用,就是用来补充宝宝生长发育所需的营养。

      宝宝成长到一定阶段后,单吃母乳或配方奶,已经不能满足他们的生长需要,需要进食各种食物,来摄取更多的营养。

      尤其是铁、B族维生素这些母乳中含量不太高的营养素。最需要重视的就是铁,所以添加辅食,一定要从铁含量丰富的食物开始。具体怎么吃,吃什么,我后面都会讲到。

      辅食的第二个作用呢,就是锻炼宝宝的咀嚼能力。

      只喝奶的话,宝宝是没办法锻炼嘴巴的咀嚼能力的,所以要添加辅食,从泥糊状开始,然后逐渐过渡到碎末状、小颗粒、大颗粒,最终达到和成人差不多的饮食习惯。这是宝宝咀嚼能力发展,很重要的一个过程。

      辅食的第三个作用呢,就是预防宝宝偏食。

      早点给宝宝接触各种口味、各种性状的食物,有利于增加宝宝对食物的经验。早期接触过的食物,在宝宝长大后,不容易排斥。

      一般来说,早期接触的话,宝宝更容易接受。有的宝宝第一次接触的时候不喜欢,但是接触2、3次之后,就比较喜欢了。但是对成人来说,改变对某种食物的喜好,就比较困难了。

      我家点点第一次接触白萝卜的时候,是医生建议的,喝点白萝卜汤,为了方便喝,我把汤放进了奶瓶里。结果宝宝尝了一口,就一脸嫌弃,再也不要了,连奶瓶都不要了,不管奶瓶里面放什么,都不要了。而且,小不点的记忆力还挺好,记了两天,第三天再开始重新接受奶瓶。但是,过段时间再给他白萝卜,就愿意接受了。现在,已经完全不排斥了,还挺爱吃。

      但是,预防偏食这个作用并不是绝对的,只是说,有减少宝宝偏食的可能性,不是说,宝宝早期接触过,就一定不会偏食了。不过了,作为妈妈,我觉得,既然有这种可能性,还是值得一试的,多尝试种类丰富的食物,对宝宝本来就是好事。

      最后,还有很重要的一点,就是:辅食虽然好,但他只能是起到辅助的作用,他的主要作用是补充营养,不是替代。

      辅食替代不了母乳或配方奶,一岁以内的宝宝,一定要以母乳或配方奶作为食物和营养的主要来源,每天奶量至少应该保持在600--800毫升。

      而且,母乳的营养会随着宝宝的成长而变化,来满足宝宝不同时期的需求。宝宝一岁后,母乳依然是有营养的,有条件的话,可以继续哺乳到2岁。

      说到这里,辅食的基本概念大家都清楚了,接下来就说说宝妈最关心的一个问题,到底什么时候可以添加辅食?

      四、什么时候可以添加辅食?

      如果问医生的话,一般回答是4-6个月。也就是原则上是宝宝满6个月,开始添加辅食,根据每个宝宝不同的发育情况,也可以选择在4-6个月之间添加辅食。

      那么,到底是4个月还是6个月呢?这里有几条标准:

      • 体重达到12斤以上

      • 月龄大于4个月

      • 可以扶着坐好

      • 挺舌反应消失,也就是能够吃进去东西??梢杂蒙鬃臃乓坏愕闼?,喂给宝宝,如果宝宝是不是能喝下去,而不是用舌头把勺子顶出来。

      一般来说,宝宝在6个月的时候,都可以达到这种标准,所以,通常建议是6个月添加辅食。

      有的宝宝4个月以后,就符合标准了,如果妈妈不确定能不能添加辅食,还可以通过以下这几个信号来判断:

      第一个,对成人吃饭感兴趣。

      比如,看别人吃饭会流口水。点点的话,4个多月开始,就特别想吃东西,我每次吃东西,都要背着他,被看见了,就会一直喊着要吃。有一次,我吃柚子,没有给他吃,结果他的眼泪,唰一下就下来了,哭的老母亲措手不及。

      第二个,感觉孩子总是喂不饱。

      喝了奶,过一会又饿了,喝了好多次,总感觉不饱。这也是一个信号,但是,妈妈要注意观察,分清宝宝是不是真的饿。

      比如,夜里半小时一醒,醒来就吃,不吃就闹,吃了更闹,也绝对不是饿,多半是吃多了,肚子不舒服,或者是养成了习惯,夜里吃奶只是惯性,或者求安慰。

      第三个,看宝宝的生长发育情况,身高体重生长曲线,跟之前比,开始偏下。

      建议从出生就给宝宝记录身高体重,如果没有记,一般疫苗接种的时候,医生都会量的,用那个作为参考就可以。

      参考宝宝身高体重曲线图,如果之前挺好,现在开始偏下,可以考虑一下,最近的饮食情况。

      上面说了这么多,其实就那么一个道理,我来总结一下。

      宝宝辅食的添加是很有必要的,可以补充宝宝营养,锻炼宝宝咀嚼能力,但它只是起到辅助作用,替代不了母乳或配方奶。一岁之前,宝宝仍然要以母乳或配方奶为主要的营养来源。

      辅食的添加时间在4-6个月之间,不能早于4个月,不能晚于6个月,具体根据宝宝情况来看。如果妈妈平常没有机会细心观察宝宝、研究辅食相关问题,想做个省心的决定,那就6个月开始添加辅食吧。

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