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    立夏前后,6种食物要多吃,正是当季,营养极高,多吃增强抵抗力

    2020-05-05  常乐书苑

      大家好,我是晨末,一名喜欢美食,爱了解美食,偶尔测评零食的宠粉美食博主!

      立夏即将到来,我们在这夏天的第一个气节,当它还没到来的时候,我们就已经可以明显地感受到这夏天的氛围了,在深圳,我们都开启了夏天模式了!在立夏前后,我们可以看到,市面上的水果和蔬菜的品种也越来越多了,而我们在这立夏前后,有哪些水果和蔬菜是非常适合我们吃的呢?

      立夏前后,6种食物要多吃,正是当季,营养极高,多吃增强抵抗力

      来看看立夏前后,有哪些营养丰富又是当季的蔬菜吧!

      第一种:鸭蛋

      我们在立夏的时候,有些地方的习俗,会有“立夏吃蛋”的说法,其实也是非常正确的,因为在春季的尾巴,夏天的开头,春暖花开,鸡鸭们都都开始下蛋了,这段时间的蛋,营养是非常丰富的,尤其是鸭蛋,鸭蛋的矿物质含量是非常高的,尤其是钙,在这段时候多吃鸭蛋,也可以给我们身体补充很好的钙质!尤其是正在长个的小朋友们!

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      第二种:苦瓜

      苦瓜这是在这段时间,大量上市,别以为苦瓜苦,就没有营养,其实它的维生素C的含量是非常高的,而且苦瓜本身就有很好的“祛火”的说法,我们在这段时间,可以多吃一些苦瓜,对我们身体也非常有益处,别因为苦味而嫌弃它哦!

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      第三种:绿豆

      在立夏的时候,我们就已经开始准备步入夏天的季节了,这段时间,也会慢慢的变得燥热起来,这个时候我们就要多吃一些豆类了,尤其是绿豆,绿豆有消暑的作用,在立夏的时候,多吃绿豆也能让我们祛除内火!让身体更加舒服!

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      第四种:莴苣

      莴苣在这段时间也上市了,因为莴苣本身就含有一股特殊的味道,我觉得还是挺香的,有些口味不一致的小伙伴就会觉得不太好吃,但是莴苣它本身的含有的水分和维生素都是非常好的,关键是含有丰富的钾,可以促进我们身体的排尿,让我们身体加快新陈代谢,更加舒服!

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      第五种:荷兰豆

      荷兰豆在这段时间,也是长得特别好的,在广东,我们就比较喜欢吃荷兰豆,因为口感清脆又爽口,很多人的最爱,其实荷兰豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维,可以防止便秘,有清肠作用!其实荷兰豆的维生素含量也非常好,多吃还能让皮肤变得白皙哦!

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      第六种:桑葚

      桑葚这个水果,季节性是非常强的,而且又不太好保存,它只有在这立夏前后,才会大量上市,桑葚很多人都非常爱吃,酸甜爽口,它的营养也是非常丰富的哦,桑葚本身含有一种的乌发素,经常食用就可以防止我们的白发生长,而且各种维生素含量也都非常高,因为季节性太强了,所以这段时间在大量上市,我们可以买到的小伙伴,不妨多吃一些,可以让我防止白发增长又能增强我们的抵抗力哦!

      立夏前后,6种食物要多吃,正是当季,营养极高,多吃增强抵抗力

      上面这6种食物,你们在这段时间要记得多吃哦,你们在立夏的时候,家乡还有什么传统的美食是要吃的吗?有的话,记得在下方评论分享哦!

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