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    胆固醇的12条真相,吃他汀类降脂药无效,副作用还一大堆

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    2020-05-07  瘦龙健康

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    心血管疾病是当今世界的头号健康杀手,据美国心脏协会的统计,2017年,约1780万人死于心血管疾病,预计到2030年,这一数字将超过2220万。

    几十年来,权威机构一直声称,胆固醇是造成血管堵塞的主要原因,并称他汀类药物能降低胆固醇,降低心血管疾病的风险。

    但是,越来越多的研究发现:胆固醇并不是原因,甚至有研究发现,胆固醇高的人,没有心脏病,活得很健康。

    还有,很多严重的心脏病患者,胆固醇水平很低。

    而使用他汀类,降低胆固醇水平后,心脏病的发病率并没有减少,甚至死亡风险升高了。

    国外很多专家都怀疑:胆固醇真的那么可怕吗?他汀类药物有没有效果?

    有关胆固醇,我们写过很多文章,今天,我来汇总一下:

    有关胆固醇的12个真相

    真相01、胆固醇导致心脏病,是被栽赃、被夸大

    现代西医指南认为,胆固醇会导致血管阻塞,导致心脏病风险,只要胆固醇高,就要想办法把胆固醇降下来。

    但是,胆固醇不是导致血管阻塞的真因,所以,和心脏病也根本没有关系。

    胆固醇为什么会被无端抹黑几十年呢?

    这要从1913年说起,一位俄罗斯的科学家给兔子喂很多胆固醇,最后发现,兔子血管堵了,心脏病风险提高。

    (无辜的兔子)

    从那以后,有很多不科学的研究将胆固醇和心脏病联系在一起,听着挺恐怖的。

    但其实,胆固醇从最低到最高,心脏病死亡率只增加了1%,这个几乎可以忽略不计。

    为了扩大胆固醇的风险,他汀类厂家玩了一个数字游戏,说0.3%增加到1.3%,是增加了400%的风险。

    真相02、胆固醇是救火的,血管堵塞不能怪胆固醇

    传统医学发现,只要有斑块的地方,就有胆固醇,所以,他们将血管堵塞归咎于胆固醇。

    而实际上,LDL是一个运输船,它载着脂溶性抗氧化剂和胆固醇,在血液循环中不断游走,哪里出现了伤害,胆固醇就会前往修复。

    胆固醇被误认为是危险因子,成为众矢之的,就像在火灾现场,胆固醇本来是来救火的,却被错当作了纵火犯。

    真相03、蛋黄没问题,可以放心吃

    很多人都说,吃蛋黄会升高胆固醇,一天最多只能吃2个鸡蛋。

    因为他们觉得,摄入胆固醇高,就会提高血液胆固醇水平。

    实际上,吃多少胆固醇,和心脏病风险并没什么关系。

    而且,蛋黄里富含多种营养素,如脂类、胆碱、微量营养素、类胡萝卜素和Omega-3脂肪酸等。

    蛋黄才是鸡蛋中的营养精华,如果吃鸡蛋却把蛋黄扔掉,那就太可惜了。

    国外有一个老头,每天吃25个鸡蛋,身体各项指标很好,胆固醇水平也不高。

    真相04、吃进去的胆固醇,对血液胆固醇影响很小

    很多人怕吃脂肪,觉得胆固醇高了容易得病。

    其实,人体75%的胆固醇都是自身合成的,只有25%来自于饮食,这25%绝大部分也会被排出体外。

    一般情况下,身体会自动平衡胆固醇的量,吃的胆固醇多,体内合成的就少,吃得少,合成就多一些。

    所以,食物里的胆固醇对血胆固醇影响很小,我们没必要害怕。

    真相05、胆固醇低,死亡风险可能更高

    现在,只要你胆固醇稍微高一点,医生就建议吃降脂药(他汀类),降低胆固醇。

    其实,就算血液胆固醇高一点,也不要担心,很多研究发现,胆固醇低,死亡风险反而更高,比如说,这个针对老年人的长达20年的研究发现。

    2020年3月初,《柳叶刀》上有个研究发现,胆固醇水平低的患者,更容易感染病毒。

    病情好转的时候,胆固醇水平开始逐渐上升。

    真相06、胆固醇很重要,不要轻易降低它真相

    胆固醇不仅不可怕,还很重要,首先,它是细胞膜的组成成分,人体大部分激素,要靠胆固醇来合成,比如肾上腺素、性激素等。

    没有胆固醇,人就无法合成维生素D,人就不能形成骨骼,无法直立行走。

    没有胆固醇,肝脏无法制造胆汁酸,人就不能消化脂肪。

    胆固醇的作用非常多,可以这样说,没有胆固醇,就没有人类。

    真相07、LDL-C与心脏病无关,他汀类药不治病

    因为胆固醇被妖魔化,一种专降胆固醇的神奇药物发明了出来——他汀类药物。

    有人声称它可以避免血管堵塞,降低心脏病风险,这是真的吗?

    2016年,一个心脏病的专家团发现,LDL-C和心脏病没有关系,甚至一些LDL-C高的人,寿命更长。

    每日邮报对该研究的报道  

    事实上,2004年后的很多研究结果并不支持他汀类的药效,而这些研究结果,却被很多传统的医疗机构忽略。

    真相08、他汀类药,可能增加心脏病风险

    有人统计过,有15个研究发现,他汀类药物可能增加心血管疾病风险,是增加,而不是减少。

    比如,2016年的一个研究发现,他汀类会加重心力衰竭,增加心脏病风险。

    真相09、长期吃他汀类药,后果很严重

    他汀类药物通过抑制HMG-CoA还原酶的作用,阻断胆固醇的合成。

    在这个过程中,人体本身一些重要物质的合成也被切断,会降低辅酶Q10水平,这个对心脏很重要。

    长期吃他汀类,会引起一系列的副作用。

    他汀类药物,可能会增加糖尿病风险,服用剂量越大,风险就越高。

    除了糖尿病以外,他汀类药物还会引起其他一系列副作用。

    肌肉萎缩、关节疼痛、头晕、神经性损伤、还可能引起男性性功能障碍,增加癌症风险。

    真相10、他汀类药物,不能延长老年人寿命

    2018年,有研究分析了他汀类药物对65岁以上无心血管疾病的人的影响。

    结果发现,在6年的治疗中,用他汀类药物治疗的患者比接受常规治疗方法的患者,平均少活33天。

    大量证据表明,不管老年人是否患有心脏病,他汀类药物都不会延长老年人的寿命。

    There is not sufficient data to recommend anything regarding initiation or continuation of lipid-lowering treatment for the population aged 80+, with known CVD, and it is even possible that statins may increase all-cause mortality in this group of elderly individuals without CVD.

    真相11、药企利用统计学,夸大他汀类药效

    为了卖药,某些药厂不断的抹黑胆固醇,夸大药物的疗效,弱化药物的副作用。

    早先有研究发现,他汀类有一定效果,但专家发现,这些研究大部分都是药厂支持的。

    而且,他们巧妙利用统计学,用一场数字游戏,夸大了他汀类的效果。

    2017年,有报道称,他汀类药物可使男性死于冠心病的人数减少28%。

    这结果看起来很不错,但实际上,他汀类药的效果并没那么好。

    假设你患心脏病的风险是1%,而药物能使你的患病率从1%降低到0.5%,他们就称,药物使风险降低50%,而其实,绝对风险只降低了0.5%而已。

    很多他汀类药物的研究,正是利用这种数字游戏,夸大他汀类药的药效。

    在有关立普妥的研究里,服用药物后,其实只有1%的差异,但研究却用百分比将差异放大,瞬间变成36%。

    真相12、治疗心脏病,饮食和生活方式更重要

    90%的心脏病,可以通过饮食和生活方式的改变来预防。

    几十年来,为了预防心脏病,美国心脏协会推出了所谓的“心脏健康饮食”——低脂饮食,就是因为脂肪可能提高胆固醇水平。

    这在很多专家看来,是错误的饮食建议,让很多人离真正的健康越来越远。

    其实,要想?;ば脑?,应该多吃好的脂肪,肉类、脂肪、牛油果、坚果、橄榄油。

    少吃高碳水和含糖加工食品、避免反式脂肪,并应配合积极健康的生活方式和压力管理,少抽烟,少喝酒,精心修养。

    因为炎症和凝血因子,才是导致心脏病的主要原因。

    关键的瘦龙说

    几乎我们的老一辈们,都听过的关于胆固醇的妖魔化言论,这些理论正在面临非常大的质疑。

    这背后,涉及很多规模宏大的学术造假研究,还有食品公司的利益收买,和药企在研究里舞弄的数字把戏。

    胆固醇真的很重要,就算我们不吃,自己每天也会合成大量胆固醇,那么重要的东西,为什么要去降低它呢?

    心脏病与胆固醇根本没什么关系,血管堵塞,也不是胆固醇的罪过。

    没有胆固醇,地球上就没有动物和人类,胆固醇低了,可能死亡风险会更高。

    他汀类药物,被MIT科学家称为毒品,它可能是「错上加错」的产物,它不仅对心脏病没什么用,还有一大堆副作用。

    要想治疗心脏病,单纯靠药物是很难实现的,健康的饮食和生活方式才最重要。

    (叼叼完了,是不是又说多了?)

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